PROGRAM

親子DEトレーニング

毎月第２第４木曜日　9：40～10：10

800円（税込）

産後のお母さんは、尿もれしやすかったり、肩こり・腰痛がひどかったり 様々な不調が現れます。　そんな悩みをお子様とトレーニングを行うことで、 解消しましょう★

BMT(ボディメイクトレーニング）

毎週火曜日14:20～15:10

1000円（税込）

1週目と2週目は、呼吸を意識したストレッチとストレッチポールを使ったトレーニング。 【整える】ことを中心とした内容でトレーニングを行います。 3週目と4週目は、呼吸を意識しながら無駄な力を使わずに、効率の良い身体の使い方を身につけるためのトレーニング。 【鍛える】ことを中心とした内容でトレーニングを行います。

アジリティトレーニング

毎月第２第４金曜日19：15～19：45

800円（税込）

スピード専門トレーニング‼‼ 走る・敏捷性・素早さなど、スピード部分の向上を目的としたトレーニングです。

骨盤底筋トレーニング

毎月第２第４月曜日　12：00～13：00

1000円（税込）

・下腹部のたるみ ・尿もれ ・不良姿勢 など、骨盤底筋にフォーカスを当て、 症状の軽減、予防を目的にトレーニングを行います。

シニアトレーニング

毎月第２第４木曜日　11：00～11：40

800円（税込）

一生自分の足で歩ける身体作りを目的に ・足腰周りのトレーニング ・全身の筋力アップ を中心に行います。

ジュニアトレーニング

月曜日：17：30～18：00　火曜日19：30～20：00　20：15～20：45　木曜日18：30～19：00　金曜日18：30～19：00　第1第3金曜日19：15～19：45

500円（税込）

スポーツ時に必要な正しい身体の使い方、ケガをしない身体作りを目的とした トレーニングをグループで行います。